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こんにちは！



本日は、事業所訪問型健康づくりセミナー

ということで、ルネサンス山形の栗林先生より、

「骨格調整エクササイズ」

のご指導をしていただきました。



ふだんの生活により、だれしも骨格に歪みが生じるそうです。

その歪みはケガのリスクを高め、痛みの原因になるそうです。

歪みは筋肉が固くなっていくことから起こるそうです。







本日は、普段から歪みの自己チェックを行い、

体の重心になっている骨盤を中心に、

歪みを改善するストレッチを学びました。

また、自己チェックにより、自分の状態を知ることが、

非常に大切になってくるとの事でした。



骨盤の左右の歪みを改善するストレッチ



ゆっくりと歪みがある側の筋肉を伸ばしました。



骨盤の上下の歪みを改善するストレッチ



直接骨盤に働きかけるストレッチを実践しました。



短い時間のセミナーでしたが、大変勉強になりました。

自分の癖による体の歪みを理解することの大切さや、

日々の生活の中でできるストレッチなど、

実践していきたいと思います。



栗林先生、本日はありがとうございました。






by-j.saito






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