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老けない習慣を身につけよう!!

老けない習慣を身につけよう!!:画像



厳しい寒さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか?


目からうろこ!

酸化しにくいからだをつくるために

老けない年間計画を紹介します。






規則正しい生活と睡眠、適度な運動、バランスのよい食事をとり

活性酸素の発生を抑えることが大切です。


活性酸素とは?
 
ストレスや暴飲暴食、過度の運動、食品添加物の摂取など、

日々の生活習慣によって引き起こされているものです。



上の生活習慣リストをチェックして、できることから心がけてみましょう。



kyon

2020.01.26:[スタッフレポート]

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佐藤 京子:画像

佐藤 京子

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